Stark und gesund
…statt Dünn und “wenig”.
Du schaust dich im Spiegel an und siehst nur das, was du gerne ändern möchtest. Ein flacherer Bauch, dünnere Beine, schmalere Schultern. Wenn du diese Gedanken kennst, bist du damit nicht alleine! Das System in dem wir leben, lernt uns von klein an, dass unser Wert als Mensch an unser Aussehen gekoppelt ist. In den letzten Jahren versuche ich mich Stück für Stück von dem Glaubenssatz und Schönheitsidealen, die mir gesagt haben, ich muss dünn und “weniger” sein muss, zu lösen. Und genau dabei möchte ich dich auch begleiten.
Ein schneller Überblick
Für alle, die nicht die ganze Seite lesen wollen, hier ein kurzer Überblick und was mich (vielleicht) von anderen Coaches unterscheidet:
Erfolg messen wir daran wie du dich fühlst, nicht nur daran wie du aussiehst
Zyklusbasiertes Coaching - mit deinem Körper arbeiten statt gegen ihn
Fokus auf Spaß statt reiner Effizienz
Mir ist wichtig, wie du dich fühlst!
Was du bei mir nicht finden wirst, sind Vorher-Nachher Bilder, die zeigen, wie viel eine Person abgenommen hat bzw. sich einer Normschönheit mehr angenähert hat. Ich möchte, dass wir Erfolg nicht mehr anhand unseres Taillenumfangs messen, sondern anhand dem Gewicht, das wir im Fitnessstudio oder auch im Alltag bewegen können. Messen wir Erfolg daran, wie liebevoll wir mit uns selbst sprechen, an Tagen, an denen es besonders schwer ist. Messen wir Erfolg daran, wie gut wir unser Hunger- und Durstgefühl spüren und dass wir Essen ohne schlechtes Gewissen genießen dürfen. Messen wir Erfolg daran, wie wir uns FÜHLEN, nicht daran wie wir aussehen.
Zyklusbasiertes Training
Dein Menstruationszyklus beeinflusst so viel: dein Wohlbefinden, emotionale Kapazitäten, Energie und auch Kraft. Ich hab jahrelang keine Rücksicht auf meinen Zyklus genommen, was mir sehr viel Frust beschert hat, weil ich in manchen Phasen einfach nicht die gleiche Leistung erbringen konnte, wie in anderen. Mitterweile kenne ich mich und meinen Körper viel besser und passe mein Training an ihn an. Mit sogenannten “Deloads” plane ich beispielsweise Trainingstage bewusst leichter, in einer Phase, in der ich sowieo weniger Energie und Kraft habe. Genau dasselbe setze ich auch in meinem Coaching um. Wir arbeiten MIT deinem Körper, nicht gegen ihn!
Spaß auf die #1
Du gehst nicht so gerne ins Gym? Diese eine Übung kostet dich alle Nerven, die du hast? Ich erstelle nach deinen Präferenzen und Wünschen einen Plan für dich, der dir auch Spaß macht. Ein Training, das dich jedes Mal nervt, wenn du nur daran denkst, wirst du nicht lange durchziehen. Und ein Trainingsplan ist nur dann gut, wenn du ihn tatsächlich nachhaltig und über einen längeren Zeitraum umsetzen kannst.
All das ist mein Ansatz in meinem Coaching. Es geht mir darum, wie DU dich fühlst (im besten Fall gut haha). Und wie gesund und stark, du das Leben, das noch vor dir liegt, leben kannst.
Das klingt nach einem Match für dich? Melde dich gerne bei mir, ich freue mich darauf mit dir zu arbeiten!